慢摇街舞燃脂

动作一

重复做8次

1、双手打开，出右脚，向左方点地，身体右倾。

2、双手收回呈胸前交叉，右脚收回，双脚与肩同宽打开。

3、双手打开，出左脚，向右方点地，身体左倾。

动作二

反方向再来一次，重复做5次

1、双手向前握拳推出，右脚弯曲抬起向前蹬出。

2、双手握拳向两边打开，同时左脚向外打开。

3、左脚收回，弯曲后向前打开，双手向前握拳推出。

动作三

反方向再来一次，重复做8次

1、双手握拳向两侧打开，左脚向后向外一步。

2、双手握拳向前推出，左脚由后而上，两脚交叉。

3、双手握拳向两侧打开，右脚向后向外一步。

4、右脚向右横跨一步，左脚跟随收于右脚后，呈半蹲，左手撑地右手放于身后。

5、起身，双手握拳向两侧打开。